Vocês lembram do post onde usamos os vídeos da Patricia Davidson Haiat para explicar com detalhes o que é nutrição funcional? Os acessos do post foram um sucesso e resolvemos continuar esse assunto no Desafio de Peso, que agora está levando mais e mais informações para o mundo.
Aproveitamos o super canal da Clínica da Patricia para seguir o assunto e desta vez vamos falar de Alimentos Tóxicos, alguns daqueles que a Jô controlou durante seu detox.
O primeiro alimento? O sal.
Nos chocamos como o Brasileiro come mais sal do que deve! Nas nossas casas a gente controla bastante e os caldos não entram pela porta. E lembrem-se, vamos tomar cuidado com o “glutamato monossódico”.
E o próximo? Embutidos e processados (super perigosos para o dia-a-dia na saúde)
Os embutidos e processados não devem mesmo fazer parte da rotina, o risco do uso contínuo é alto. O problema é tirar o peito de peru não é fácil mesmo (a gente ama), mas vale pensarmos nisso, acho que vale tentar deixar para o final de semana.
Vamos falar dos tão tentadores refrigerantes?
Nós já não somos do refrigerante no dia-a-dia, mas em 95% dos casos, quando a vontade bate, a gente prefere as versões sem açúcar (afinal é importante manter o corpinho, né?). Não sabíamos de metade de tudo isso que a Patricia falou!
Vale lembrar que nós mesmas não cortamos todas essas coisas de uma vez, nada de radicalismos. No entanto, adoramos nos informar para poder controlar e diminuir alguns alimentos que, em quantidade e na rotina, podem atrapalhar nossa saúde!
Gostaram das informações? Vamos ficar de olho em quais serão os próximos alimentos e assuntos do canal da Clínica.
E desse formato de post, com vídeo e informação, interessam vocês?
Beijos
Jô
5 Comentários
Silvia
11.03.2014 às 18:59Não adianta, sem refri eu não vivo!!!! Agora meus preferidos são os de Stévia ou a Coca light ou Pepsi que tem muito menos sódio que a Zero! Mas eu já não como um monte de coisas, especialmente em casa, que ficar sem refri não dá!!! Sal é complexo pq fui criada com uma mãe que adora tudo salgado. Aqui eu uso só sal marinho e tento diminuir o excesso mas comer sem sal nenhum tb não dá, pelo menos para mim que felizmente não tenho problema de pressão.
Mas bebo pelo menos dois litros de água e estou falando de água de verdade, não de ingestão de líquido!
Beijos!!!
Nathalia
12.03.2014 às 15:03Boa tarde.
Por qual alimento devemos trocar o peito de peru, uma vez que não é bom ingerir todo dia?
Ou até mesmo o atum, quando alguém não consegue comer?
Obrigada
mari (andpizzazz)
14.03.2014 às 8:06Bom, minha mae é nutri/pesquisadora no depto de nutricao da USP e disse que tem se falado muito do sal mesmo. Em casa a gente usa MUITO pouco e uma boa dica e jamais colocar na mesa. Eles estao tentando tirar esse habito dos restaurantes, pois quando o sal nao esta na mesa a maioria das pessoas deixa de colocar por preguica de pedir.
Ela comentou tambem da carne, que a gente come muito. Em casa a gente come carne so misturada com verdura, dificilmente vamos no bifao. So de vez em quando porque ninguem e de ferro!
Refri em casa nunca entrou, no maximo um ou outro final de semana.
Legal este post. Bjs!
Jr Brandão
15.03.2014 às 10:04Me sinto um heroi por estar há quatro meses sem tomar refrigerante (não conseguia viver sem). No início foi complicado de deixar de lado mas hoje ou é suco ou não é nada, e consigo ver ‘resultados’. Adorei o post! Abçs!
Joana
15.03.2014 às 14:14É ora se sentir mesmo Junior! :)