30 minutos que funcionam

Já tem um tempo que começamos a falar de perda de peso, planos alimentares especiais e cuidados com a saúde em geral. Em meio a esse universo novo de cuidados com o corpo e com a mente, o (f)utilidades hoje falará da Contours, um modelo de sucesso de academia para mulheres presente em 28 países e que já conta com 70 unidades no Brasil.

A Contours é uma alternativa para quem não gosta (ou tem vergonha) de academias convencionais ou não tem muito tempo para fazer exercícios. Ela é famosa por entregar bons resultados com treinos de apenas 30 minutos, 3 vezes na semana. Ou seja, o tempo é pouco, mas bem aproveitado. Nós duas temos algumas amigas que adoram esse tipo de academia e não trocam por nada!

A proposta é a seguinte: Um circuito feito de uma seqüência de exercícios com aparelhos de resistência muscular que se somam aos intervalos ativos ocupados por movimentos aeróbios ou localizados. Assim, o treino rotativo de 30 minutos conta com 16 estações de atividades, cada uma com 55 segundos de movimentos, sendo oito em máquinas e oito em plataformas. Na Contours é possível contar com dois diferenciais: os equipamentos especiais, que funcionam por tração e permitem a evolução do treino e a diversidade de acessórios utilizados nos intervalos ativos.

A proposta de fazer tantos exercícios em apenas meia hora é mesmo tentadora, ainda mais pra quem vive sem tempo ou vive arranjando desculpas para não fazer exercícios físicos (conhecemos váááárias!!), mas adora pinar um monte de frases e fotos incentivadoras! hehe

Um dos diferenciais da academia que mais nos chamou a atenção é o atendimento personalizado. Toda aluna é responsabilidade de uma professora específica, que acompanha de perto os resultados da mesma (e vai puxar a orelha se começar a faltar muito, hein! hehe) e confere se os movimentos estão sendo executados de uma maneira correta - detalhe super importante, já que praticar exercícios de forma errada pode causar lesões!

Também é possível fazer uma série de outras atividades relacionadas ao universo da beleza e bem estar, desde limpeza de pele até drenagem linfática. Praticamente um SPA!

Se entrar pra academia já estava nos planos, aproveite para testar o circuito da academia por 15 dias gratuitos. É só entrar no site e escolher a unidade mais próxima: www.30minutosquefuncionam.com

Para maiores informações a gente recomenda entrar no site da Contours! Quem resolver embarcar nessa nova rotina de exercícios pode contar para (e com) a gente, pois é sempre bom e importante praticar exercícios físicos. Como já dizia o Paulo Cintura: saúde é o que interessa o resto não tem pressa! Mas pra quê pressa se dá pra ficar saudável com apenas 30 minutos, né?