Em meio a essa loucura de FASHION RIO eu não poderia deixar passar meu DESAFIO DE PESO. Sei que todo mundo vai puxar a minha orelha, mas essa semana de moda me prejudicou. Na quarta feira fui para meu controle de peso na Clínica Patricia Davidson Haiat e o resultado foi bem inferior do que o esperado. A culpada? Minha ansiedade.
Em meio aos posts da madrugada eu comi besteiras, sai da dieta e estou me sentindo péssima, literalmente, afinal quarta-feira à tarde comi coisas com glúten e lactose (que já descobri que não dão muito certo comigo). Todo mundo comete deslizes, não posso (e nem quero) me afogar em culpa. O jeito é voltar para a linha já, sem desanimar. Eu ainda tenho quase um mês para alcançar parte da minha meta e é isso que eu pretendo fazer.
Antes de falar dos deslizes desta semana queria falar de duas coisas muito legais que vêm acontecendo nas últimas duas semanas: eu comecei a fazer exercícios físicos e estou cuidando da mente de uma maneira bem legal.
Cuidados com o corpo:
Semana passada eu entrei na academia e fui 5 vezes durante uma semana inteira. Essa semana já fui 3 vezes também. Já estou caminhando rápido, com direito a mini corridas durante a caminhada, eu fiz até a minha série na musculação, mas confesso que não gosto nada.
O lado bom é que estou descobrindo força de vontade e determinação onde eu não tinha. Também acredito que os suplementos naturais e os florais estão me ajudando nesse gás. Nunca pensei que iria me sentir tão disposta, isso não acontecia desde que desenvolvi meu hipotireoidismo há mais de 11 anos. A Patrícia e a Mya têm muita responsabilidade sobre isso e eu nem sei como agradecer minha nova disposição.
Cuidados com a Mente:
Outra coisa fantástica que o DETOX dispertou em mim foi a vontade de arrumar a casa por dentro. Tentar organizar como minha mente funciona e como eu me sinto a respeito das coisas à minha volta. A Mya e a Adriana, que fazem respectivamente o Reiki e a Massagem Ayurveda, me ajudaram muito nessa parte também. Sem falar na analista mais fofa do universo, que vestiu a camisa e está me ajudando com tudo.
Antes das últimas sessões de Reiki e Ayurveda eu conversei com a Mya e a Adriana sobre o investimento emocional que tenho feito para ter uma saúde interior e exterior equilibrada, as duas dividiram comigo nomes de livros e aprendizados fantásticos para o equilíbrio da mente. Eu já estou introduzindo pensamentos positivos na minha vida o tempo todo e dá para notar a diferença. Quando elevo meus pensamentos a coisas muito boas, com fé e amor, fico me sentindo quase que radiante.
Como já falei antes tenho contado com a ajuda dos óleos essenciais e dos florais, que para mim fazem efeito.
Dizer que estou controlando super bem a ansiedade durante o FASHION RIO seria uma bela mentira, mas a gente não muda de um dia para o outro. O importante é se movimentar e fazer algo para mudar o que incomoda. Nessa semana que eu fiquei meio agitada, tive dificuldade de colocar meus novos aprendizados em prática, mas eles continuam aqui, prontos para serem aplicados.
Os momentos de maior ansiedade:
Na semana passada eu tive dois dias em que foram impossíveis não sair da dieta, mas eu o fiz “com juízo” e comi apenas o que podia. Após me pesar e ver que eu havia perdido pouco peso, menos de meio quilo eu fiquei nervosa e acabei comendo novamente, desta vez eu me controlei menos, evitei a lactose já mas perdi a mão. Foi bom para ver que ainda falta para tudo estar sob controle. Não é fácil contar para quem está me acompanhando que eu tive momentos de ansiedade e comi biscoitos cheios de glúten, mas é importante para mostrar que todo mundo pode dar um passo para trás, o importante é continuar andando para frente. #filosofei
Acho que posso estar compartilhando demais, mas o desafio de peso se trata de compartilharmos uma tarefa tão difícil de maneira real.
Eu estou muito feliz com meu resultado, todos os dias eu tenho ouvido os maiores elogios, desde como eu emagreci até como o desafio de peso tem sido um sucesso no blog. Na maioria do tempo tudo tem sido fácil e prazeroso, eu amo a maioria das novas comidas que a Patricia me apresentou e sou mais feliz seguindo tudo certinho. Não vou deixar que alguns momentos de deslize estraguem tudo que eu tenho aprendido e praticado desde que comecei com a equipe da clínica. A ansiedade ganhou de quatro a zero nesta última semana, agora chegou a hora de inverter o jogo!
Voltei para meta e eu tenho exatamente um mês para perder de dois a quatro quilos. Sei que não vai ser fácil, mas eu vou seguir fazendo o meu melhor, afinal eu continuo com um resultado fantástico. Não é fácil perder mais de cinco quilos em tão pouco tempo, mas eu vou aumentar esse número!
O resultado da semana?!
Além de pedir a torcida de todos eu vou agradecer a todos os elogios e comentários que tenho recebido. Nem sempre é fácil dividir tantas coisas com vocês, mas é uma recompensa maravilhosa ver todo mundo gostando e muita gente se inspirando para dar um jeito na saúde e no corpo.
O post da semana passada do Desafio de Peso mostrou o antes e o depois, quem não está acompanhando pode espiar tudo por lá.
Não quero e não vou desanimar.
Beijos
Jô
