29 em Comportamento/ desafio de peso/ Experiência/ Parceria/ Saúde/ Variadas (f)utilidades no dia 25.05.2012

Desafio de peso: A semana em que a ansiedade ganhou de mim

Em meio a essa loucura de FASHION RIO eu não poderia deixar passar meu DESAFIO DE PESO. Sei que todo mundo vai puxar a minha orelha, mas essa semana de moda me prejudicou. Na quarta feira fui para meu controle de peso na Clínica Patricia Davidson Haiat e o resultado foi bem inferior do que o esperado. A culpada? Minha ansiedade.

Em meio aos posts da madrugada eu comi besteiras, sai da dieta e estou me sentindo péssima, literalmente, afinal quarta-feira à tarde comi coisas com glúten e lactose (que já descobri que não dão muito certo comigo). Todo mundo comete deslizes, não posso (e nem quero) me afogar em culpa. O jeito é voltar para a linha já, sem desanimar. Eu ainda tenho quase um mês para alcançar parte da minha meta e é isso que eu pretendo fazer.

Antes de falar dos deslizes desta semana queria falar de duas coisas muito legais que vêm acontecendo nas últimas duas semanas: eu comecei a fazer exercícios físicos e estou cuidando da mente de uma maneira bem legal.

Cuidados com o corpo:

Semana passada eu entrei na academia e fui 5 vezes durante uma semana inteira. Essa semana já fui 3 vezes também. Já estou caminhando rápido, com direito a mini corridas durante a caminhada, eu fiz até a minha série na musculação, mas confesso que não gosto nada.

O lado bom é que estou descobrindo força de vontade e determinação onde eu não tinha. Também acredito que os suplementos naturais e os florais estão me ajudando nesse gás. Nunca pensei que iria me sentir tão disposta, isso não acontecia desde que desenvolvi meu hipotireoidismo há mais de 11 anos. A Patrícia e a Mya têm muita responsabilidade sobre isso e eu nem sei como agradecer minha nova disposição.

Cuidados com a Mente:

Outra coisa fantástica que o DETOX dispertou em mim foi a vontade de arrumar a casa por dentro. Tentar organizar como minha mente funciona e como eu me sinto a respeito das coisas à minha volta. A Mya e a Adriana, que fazem respectivamente o Reiki e a Massagem Ayurveda, me ajudaram muito nessa parte também. Sem falar na analista mais fofa do universo, que vestiu a camisa e está me ajudando com tudo.

Antes das últimas sessões de Reiki e Ayurveda eu conversei com a Mya e a Adriana sobre o investimento emocional que tenho feito para ter uma saúde interior e exterior equilibrada, as duas dividiram comigo nomes de livros e aprendizados fantásticos para o equilíbrio da mente. Eu já estou introduzindo pensamentos positivos na minha vida o tempo todo e dá para notar a diferença. Quando elevo meus pensamentos a coisas muito boas, com fé e amor, fico me sentindo quase que radiante.

Como já falei antes tenho contado com a ajuda dos óleos essenciais e dos florais, que para mim fazem efeito.

Dizer que estou controlando super bem a ansiedade durante o FASHION RIO seria uma bela mentira, mas a gente não muda de um dia para o outro. O importante é se movimentar e fazer algo para mudar o que incomoda. Nessa semana que eu fiquei meio agitada, tive dificuldade de colocar meus novos aprendizados em prática, mas eles continuam aqui, prontos para serem aplicados.

Os momentos de maior ansiedade:

Na semana passada eu tive dois dias em que foram impossíveis não sair da dieta, mas eu o fiz “com juízo” e comi apenas o que podia. Após me pesar e ver que eu havia perdido pouco peso, menos de meio quilo eu fiquei nervosa e acabei comendo novamente, desta vez eu me controlei menos, evitei a lactose já mas perdi a mão. Foi bom para ver que ainda falta para tudo estar sob controle. Não é fácil contar para quem está me acompanhando que eu tive momentos de ansiedade e comi biscoitos cheios de glúten, mas é importante para mostrar que todo mundo pode dar um passo para trás, o importante é continuar andando para frente. #filosofei

Acho que posso estar compartilhando demais, mas o desafio de peso se trata de compartilharmos uma tarefa tão difícil de maneira real.

Eu estou muito feliz com meu resultado, todos os dias eu tenho ouvido os maiores elogios, desde como eu emagreci até como o desafio de peso tem sido um sucesso no blog. Na maioria do tempo tudo tem sido fácil e prazeroso, eu amo a maioria das novas comidas que a Patricia me apresentou e sou mais feliz seguindo tudo certinho. Não vou deixar que alguns momentos de deslize estraguem tudo que eu tenho aprendido e praticado desde que comecei com a equipe da clínica. A ansiedade ganhou de quatro a zero nesta última semana, agora chegou a hora de inverter o jogo!

Voltei para meta e eu tenho exatamente um mês para perder de dois a quatro quilos. Sei que não vai ser fácil, mas eu vou seguir fazendo o meu melhor, afinal eu continuo com um resultado fantástico. Não é fácil perder mais de cinco quilos em tão pouco tempo, mas eu vou aumentar esse número!

O resultado da semana?!

Além de pedir a torcida de todos eu vou agradecer a todos os elogios e comentários que tenho recebido. Nem sempre é fácil dividir tantas coisas com vocês, mas é uma recompensa maravilhosa ver todo mundo gostando e muita gente se inspirando para dar um jeito na saúde e no corpo.

O post da semana passada do Desafio de Peso mostrou o antes e o depois, quem não está acompanhando pode espiar tudo por lá.

Não quero e não vou desanimar.

Beijos

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29 Comentários

  • RESPONDER
    Guida
    25.05.2012 às 16:27

    Adorei seu ultimo post e sempre leio seus dasafios de peso.
    Uma tarefa dificilima é perder peso, eu consegui perder desde o ano passado até hoje 12 quilos,comecei a emagrecer pq me sentia muito mal, triste, hoje, me sinto muito bem, fisicamente e mais importante psicologicamente.
    A saúde adquirida é ótima, os exercicios fisicos(apesar de chatos) fazem um bem danado!
    Continue assim que vc vai muito longe!
    xxx

    • RESPONDER
      Joana
      26.05.2012 às 9:45

      O imporante é se sentir bem pela gente mesmo né? Não mudou em nada minha cabeça com relação ao que os outros pensam a meu respeito, eu me sinto melhor e com mais saúde e pronto. É o que quero pra mim. :)

      Vou pra academia jajá, não vou desanimar não!
      Beijos

  • RESPONDER
    Guida
    25.05.2012 às 16:29

    ps: qual o nome dos livros que elas te indicaram? Fiquei curiosa p/ ler!
    xxx

    • RESPONDER
      Joana
      26.05.2012 às 9:44

      Vou te passar por email, eu os comprei usados, mas eu estou gostando. To no primeiro ainda e estou achando bem legal. :)

  • RESPONDER
    Jolha
    25.05.2012 às 16:38

    Estou adorando sua força de vontade e resultado! É realmente um exemplo!

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    Amanda
    25.05.2012 às 16:38

    Jô, primeiro quero dizer que te admiro muito e você passou a ser uma referência pra mim, e outra: Tu tá linda guria! Cada vez mais esbelta.

    Eu estava sempre tentando emagrecer e desistia. Há 4 anos atrás pesava 57 kilos, o namoro, acomodação e a rotina louca, facul e trabalho+ comidas gordas me fizerem engordar 17 kilos, acredita? Resolvi que preciso mudar, a minha maior tristeza é saber que usava um manequim 38 e hoje 42. Me senti uma derrotada , um dia que vi um amigo da época da escola quando eu peseva uns 55 e ele me disse: Amanda o que aconteceu contigo, tu era linda? Dá pra imanigar como me senti neh? Meu namorado acha bobagem, mas por mim resolvi que quero mudar. Então estabeleci uma meta perder 12 kilos até agosto. Eu sei que vou conseguir e suas dicas, conselhos e coragem de colocar as fotos do antes e depois estão me mostrando que é possível. Eu queria te agradecer imensamente pela atitude e por mesmo que sem querer motiva suas leitoras, você é pra mim uma das blogueiras que mais gosto, pois , me identifico e fico feliz por você não tentar se esconder ou ficar mentindo peso, émuito bom ler o futilidade! Eu só sei te agradecer pelo incentivo !!

    Beijoo de uma gaúcha que te ador tchê!

    • RESPONDER
      Joana
      26.05.2012 às 9:42

      Amanda primeiramente OBRIGADA por todas as palavras de carinho.
      Eu te entendo viu? Eu sai dos 72 kg (cheios de massa magra) para 86 kg (cheios de massa gorda) com algum tempo de namoro. Depois eu resolvi mudar e perdi em uns 3 meses 10 kg. Foi legal, mas rolou remédio, então eu não queria mais isso pra mim, estagnei até encontrar a clínica. Lá sim eu to reaprendendo as coisas.
      Não desania, mesmooooo, mas não esquece que ser magra não é sinônimo de felicidade. O povo todo pode te achar mais bonita, mas não quer dizer que você seja mais feliz. Emagrecer é importante para a auto estima sim, mas é bem mais importante ter na cabeça que você é linda de qualquer maneira e que emagrecer é fundamental para a saúde do seu corpo. Para você ter uma vida sem doenças, sem problemas, para isso a saúde da mente tb é bem importante.

      Não desania, faz um esforço e depois me conta como você ta indo?
      Beijos

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    Vivi Fernandez
    25.05.2012 às 18:28

    Ai Jô, a desistência é meu maior problema! Quando encontro o primeiro obstaculo, leia-se quando nao alcanço o resultado desejado, passo a ficar totalmente sem estímulo… Vc tá certa, o importante é não desistir! Complicado, mas tem que ser feito!!! estou adorando seu desafio de peso!!!

    • RESPONDER
      Joana
      26.05.2012 às 9:37

      Pois é não vou desisitir não. Tenho alguns dias até a próxima pesagem e vou fazer o que for preciso para baixar os números! :)

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    Carol
    26.05.2012 às 4:35

    Adorei o post!
    Estou postando looks aqui de Los Angeles, vitrines de Beverly Hills e acessorios de verao…

    http://www.thegavlaks.com

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    Mariela
    26.05.2012 às 11:41

    Oi Jô! Tô acompanhando o Desafio de Peso desde o início e realmente adoro ver a sua força de vontade e luta!
    A dois meses eu me matriculei na academia e desde então eu venho perdendo peso… Toda vez que levo a sério os exercícios físicos eu como muito direitinho, não consigo sair da linha…acho que é pra fazer valer a pena o sppining, a corrida, a musculação (leve! pq quero afinar!), o step, o suor etc… Entro na salada e integrais!!! Adorei as dicas do blog da sua nutricionista e do Fino Trato, sigo e anoto tudo pra levar comigo! O refrigerante eu parei a dois anos, quando fiz uma promessa… mas não adianta parar o refrigerante e continuar na comilança… então eu não via muita diferença!
    Em dois meses perdi seis quilos, atingi minha meta! Agora a ideia é mudar meu corpo, definir e afinar a perna (Que nem a Nati Vozza! Tb sou baixinha) e sempre com o estímulo que vc e Lala Noleto, indiretamente, me dá!
    Vejo que no seu caso só depois do detox você começou na academia! Não desista! Tenho certeza que meus resultados não são por conta somente da alimentação, a atividade física ajuda muito!
    O melhor disso tudo é que me sinto leve, me sinto bem, durmo melhor, e tô sempre com muito ânimo! A saúde agradece!
    Torço por vc, estamos nesse mesmo barco!
    Btw, a foto acima, da camisa branca, tá maravilhosa!!!!
    Beijos

    • RESPONDER
      Joana
      28.05.2012 às 12:39

      Também to com outro ânimo sabia? Muito mais energia. A alimentação e os exercícios ajudam mesmo na qualidade de vida!!!!
      Continua com força total viu?
      Vamos nos estimulando por aqui, a Lalá tb me inspirou e as dicas dos blogs me ajudam muito.
      Obrigada pelo elogiooooo
      Beijo

  • RESPONDER
    Bruna Furtado
    26.05.2012 às 12:07

    NINGUÉM é perfeito e esse foi apenas um deslize, como você mesma disse o negocio é seguir em frente e correr atras do seu objetivo!! Ter consciência do quanto toda essa mudança esta fazendo na sua vida já é ótimo e com certeza te ajudará muito depois de perder os quilinhos desejados a continuar com uma alimentação que faça bem ao seu corpo! Continue firme e fortee, inclusive na malhação!! haahahha estou torcendo por você!
    beijoss

    • RESPONDER
      Joana
      28.05.2012 às 12:37

      Obrigada Bruna!
      Tenho que encarar o deslize como algo normal e voltar a luta no dia seguinte, não posso aceitar andar para trás né?
      Obrigada pelo carinho.

  • RESPONDER
    mari
    26.05.2012 às 23:46

    Olha q blog fofo Jo, conta a jornada da camilla para perder peso! super legal!

    • RESPONDER
      Joana
      28.05.2012 às 0:54

      Vou ler esse blog essa semana!
      Obrigada pela dica, adoro compartilhar esse tipo de informação!

  • RESPONDER
    Mari
    27.05.2012 às 0:00

    O link: http://pensandomagro.net/

  • RESPONDER
    Luciana
    27.05.2012 às 16:56

    Ai, Jo, acompanho seu detox desde o início e é como uma “preparação” para minha consulta que será no final de junho. Imagino que esta sua fase de agora seja a mais difícil, a fase de não deixar que nossa rotina e ansiedade nos prejudicarem mais uma vez.
    Força, querida, torço muito por nossa vitória!
    Bjos.

    • RESPONDER
      Joana
      28.05.2012 às 12:36

      Luciana,
      Você vai amar sua consulta. Se prepare e vai com tudo, agora estou me dedicando sério como no início e já voltei a perder mais peso. :)
      Estou torcendo pela nossa vitória mesmo.
      Meio maior desafio vai ser em julho, então acho bom eu começar a tirar de letra isso aqui :)

  • RESPONDER
    Ana Paula
    27.05.2012 às 20:07

    Eu sempre entro no seu blog, mas nunca comento, sou das leitoras anônimas, sabe?

    Sou bem gordinha, sempre fui, mas depois que parei de fumar, engordei 20kg! Sempre me aceitei bem gordinha e adoro ser uma plus size! Meu noivo e família me amam como eu sou e sempre tive a minha saúde excelente! Por incrível que pareça, somente a minha endocrino deseja que eu emagreça, mas ela nunca encontra nada na minha saúde para me fazer emagrecer! Eu faço acompanhamento de seis em seis meses com ela! Pq gordinha tem que cuidar da saúde!

    Ano que vem eu caso e depois de casar quero ter um bebe, por isso, resolvi emagrecer os 20kg adquiridos nos últimos 4 anos! Já eliminei sete desde o começo do ano! Estou feliz com as conquistas, NAO tomo remédio, somente dieta e exercício! Estou feliz mas NAO é facil!

    Ler o seu blog me ajuda a continuar na luta! Boa sorte pra vc e para mim :)

    Beijos

    • RESPONDER
      Joana
      28.05.2012 às 0:49

      Estou na torcida por nós duas Ana Paula! :)

  • RESPONDER
    Fernanda
    28.05.2012 às 10:22

    Oi, Jô!! Tô adorando seus posts sobre a detox. Me manda tb o nome dos livros q te indicaram, eu preciso mais de detox interna do que externa no momento! bjo

    • RESPONDER
      Joana
      28.05.2012 às 12:34

      Fernanda tenho que pegar o seu email e o da outra leitora que pediu para enviar e explicar o lance dos livros. :)

  • RESPONDER
    Fernanda
    29.05.2012 às 19:35

    Joana,
    Super queria te PARABENIZAR pela sua força de vontade e pelo grande esforço ( acredito que quando a gnt pega o gosto e vê as mudanças, parece que dá mais vontade de continuar!).
    Atendi vc algumas vezes numa loja que trabalhei e me lembro perfeitamente como vc ERA ( do verbo já não é mais…rsrsrs) e fiquei boquiaberta de ver como vc tá! VC TÁ LINDA, JOANA!!!!
    Espero que você consiga chegar no seu objetivo!
    Não desanima, todas suas leitoras ( inclusive eu) estamos na torcida por vc!!!!

    Beijos,
    Fernanda.

  • RESPONDER
    Julia Ramil
    29.05.2012 às 20:32

    jooo, tenho uma otima dica pra sua ansiedade… vamos nos falar!! :) beijos beijos

    • RESPONDER
      Joana
      30.05.2012 às 0:16

      Menina PRECISO!
      Vou te mandar email! :)

  • RESPONDER
    Natali
    29.05.2012 às 20:59

    Ah, por gentileza também preciso muito do nome dos livros!
    Parabéns!!

  • RESPONDER
    Thalita
    04.06.2012 às 17:27

    Jooo estou curiosa com os nomes do livro! Força e foco sempre, está ficando mais gata ainda.

    beijoo

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