Eu completei cinco semanas desde a minha primeira consulta e não poderia estar mais feliz com o resultado. Eu nunca passei por um processo de perda de peso tão rico em aprendizado, quando falo isso não estou falando apenas em entender o que engorda ou não. Eu perdi 5,5kg, mas o mais importante é que eu me desintoxiquei e agora estou começando a aprender como meu corpo limpo reage a certos alimentos.
Já contei na semana passada que minha dieta personalizada foi passada pela Patricia Davidson Haiat. Ela manteve algumas coisas e inseriu outras no meu plano alimentar. Eu sigo amando os resultados práticos do suco verde no café, que agora ganhou biscoito de arroz, também estou amando poder comer toda semana peixinho com legumes e “macarronada” de palmito pupunha com molho de tomate. Além de tudo isso posso comer minha amada banana com óleo de coco, chocolate emagrecedor e bananinha com alfarroba. Essa dieta ficou mais comum e gostosa sem sombra de dúvida.
Essa semana eu poderia ter perdido uns 700 gramas, mas infelizmente eu comi lactose duas vezes e além de ter tido problemas na digestão eu ainda voltei a ganhar peso na balança! Quem mandou tomar um smoothie com sorvete de yogurt? Descobri que a Lactose não me faz bem mesmo. Já o glúten eu sigo evitando, mas o único dia que comi fiquei ok, não tive nenhum problema. Estou amando poder “ouvir” o meu corpo de verdade e analisar seu feedback.
Depois da crise de ansiedade e de comer dois chocolates emagrecedores (sem lactose) de uma só vez eu resolvi tomar juízo e entrar na academia. Vale dizer que eu sou uma pessoa de carne e osso, era mais do que esperado ter um momento de deslize. De qualquer maneira amanhã cedo vou fazer minha série e ver se dou um gás, hoje na esteira eu parecia uma múmia tentando caminhar. E depois da minha densitometria óssea só me resta arrematar massa magra de alguma maneira. #geraçãoSaúde
Agora quero continuar rumo ao desafio total, faltam perder entre dois e quatro quilos até dia 20 de junho. Sei que perdi só meio quilo essa semana, mas agora faltam duzentos gramas para sair da casa dos setenta e não sei se já teria conseguido tudo isso se não fosse todo esse desafio no blog. Quero agradecer a participação e torcida de todas e todos vocês.
Para completar resolvi separar alguns links muito bons de dicas de alimentação. Alguns são bons para fazer, comprar ou apenas aprender!
Para fazer:
Dois dos sucos verdes que eu faço aqui em casa!
Eu adoro criar coisas em cima dos Smoothies que a galera da clínica indica.
Para comprar:
A Lalá Noleto falou da Chia, eu to usando muito e adoro. No caso eu coloco no meu suco verde.
Sobre o Detox:
A Patricia e sua paciente Gisele no Programa Perdas e Ganhos.
Mais um post da Clínica sobre o Healthy Detox.
Para aprender:
Uma tabela com as calorias de diversas bebidas alcóolicas. Esse post VALE MUITO a visita.
Vocês já se perguntaram sobre as comidas de festa de criança? Aqui tem uma tabela com as calorias, assim fica mais fácil controlar o tamanho do estrago!
E que tal espiar os posts com dicas para comer fora em dias comemorativos como o dia das mães, tem o primeiro e o segundo post.
Também amei esse post com a tabela de caloria das frutas.
Vale muito a pena conferir o Blog da Clínica Patricia Davidson, eu também acompanho o Blog Fino Trato, onde a Bruna também dá muitas dicas.
Como 90% do sobrepeso que eu tenho fica no tronco, para especificar nas costas, que tal uma imagem para inspirar a próxima semana?
É isso gente, quem quiser pode dizer o que mais gostaria de ver nos posts do desafio de peso! Eu tenho até dia 20 de Junho para contar tudo que estou passando para vocês, continuem torcendo para eu continuar perdendo peso, vale lembrar que o meu percentual de gordura continua inimigo da saúde. Eu tenho que melhorar!
Beijos
Jô
