Que felicidade poder escrever que finalmente fechei 6 kg perdidos, na verdade perdi 6 quilos e 300 gramas desde que comecei o desafio na Clínica Patricia Davidson Haiat. Depois do Detox foi difícil me comportar perfeitamente por conta de algumas loucuras da minha vida offline, crises de ansiedade a parte eu estou mais feliz do que nunca de ter saído dos 70 kg. Não fazia isso desde os meus 17 anos.
Eu posso ter perdido bastante coisa na balança, mas ganhei MUITO para a vida. Não foi uma semana fácil para a dieta, eu contei das minhas recaídas no último post e desde então estou me esforçando muito para andar na linha. Durante a semana eu ganhei peso e depois perdi, por fim fechei com menos 1,1kg na balança. Achei o resultado super bom e quero me estimular para tentar manter neste nível semana que vem.
Eu ia amar ir para o SPFW ainda mais levinha. Preciso reduzir minha massa gorda (que agora está bem localizada nas minhas costas e na minha barriguinha). Fiz um exame do médico e apesar de estar mais magra do que nos últimos muitos anos eu ainda estou com mais massa gorda do que deveria. Ou seja? Tenho que lutar pela saúde! Sem falar que eu não gosto nada dos meus pães de queijo nas costas, nome fofo que dei a essa “gordurinha” nada “inha” que tenho localizada por lá. Compartilhando demais mode on.
Balança a parte eu preciso ter foco. Meu desafio tem que dar um gás no mês de junho e eu vou precisar me esforçar. O certo seria eu perder mais 4,4kg mas eu me contentarei com o que eu conseguir, que há de ser mais de 2,5kg. #torcendo
E os exercícios físicos? Bom, eu fico feliz em dizer que estou malhando de 4 a 5 vezes na semana. Isso inclui alguns dias de musculação + esteira e outros só de esteira ou transport. Semana que vem vou tentar o Spinning.
Como nem tudo são flores eu não consigo correr, eu só dou conta de andar rápido. Os motivos são dois: Odeio o desconforto de quase morrer correndo e adoro pensar enquanto ando rápido. Tenho que me aceitar assim, mesmo sabendo que o corpo vai demorar mais para mostrar resultado. Pelo menos por enquanto.
E como você se sente? Cada dia que passa estou mais cheia de energia e animada para mudar. A Patricia e a Fernanda me ensinaram muita coisa sobre a alimentação, sei que ainda falta MUITO para aprender, mas vejo que eu fazia umas escolhas idiotas que não faziam bem para a minha saúde do dia-a-dia. Eu não comia várias coisas que garantem essa energia toda que eu ando tendo. Eu também amo o fato de que a Patricia descobriu que a lactose não é legal para mim, a vida é BEM MELHOR sem rinite e com a digestão mais leve.
E os cuidados com a mente? A Mya e a Adriana me ensinaram muita coisa sobre os cuidados da mente, eu não sabia como os nossos pensamentos tinham tanto poder. Na verdade ainda acho estranho, mas tudo tem funcionado. Depois de um tempo de colonterapia eu pedi para Mya um help para fortalecer minha fé, ela me indicou livros e maneiras novas de pensar. No caso nós temos crenças diferentes, mas isso não faz a menor diferença, o importante é alimentar o coração com muito amor próprio e bons pensamentos, eu não fazia isso na freqüência certa. Eu por muitas vezes já pensei que eu não era boa o bastante para alguma coisa, esse tipo de pensamento parece normal mas não me faz bem. Eu tenho aprendido no livro que estou lendo que esse tipo de coisa não só não ajuda como atrapalha, nunca tinha levado isso a sério, mas agora só quero pensar coisas boas. Ter auto crítica é importante, mas não preciso pegar tão pesado comigo quanto antes.
Coisas boas atraem coisas boas.
Talvez nas últimas semanas eu não tenha perdido dois quilos como gostaria, mas ganhei tantos conhecimentos, alegrias e objetivos que nem tenho como agradecer. Estou muito nessa fase de cuidar da minha mente, da minha alma e do meu corpo juntos. O nome do tal livro que estou lendo (falei nesse post) é Você pode curar sua vida de Louise Hay. É um livro de auto ajuda que está sendo bem legal para mim, estou cuidando de mim com outros olhos. Ela também tem uma crença diferente da minha, mas mais uma vez não tem feito a menor diferença, não estou falando de religião e sim de cuidados que devemos ter conosco.
Eu estava procurando perder peso, controlar minha ansiedade, crescer e me preencher de bons pensamentos, tudo que eu estou vivendo está me levando para este caminho, mas não é fácil. A Patricia, o reiki e a Mya foram decisivos para despertar esse meu desejo de cuidar de mim por dentro, “arrumar a minha casa” interna.
Todas as leitoras, amigas e seguidoras que me falam que estão no mesmo barco que eu merecem os parabéns, não é todo dia que é fácil seguir uma meta difícil, quebrando padrões confortáveis. É uma luta diária, mas o sabor da vitória é fantástico. Saber que eu não só estou mais leve como estou mais saudável me deixa muito feliz.
Ainda sim vale lembrar que é muito importante cuidar da cabeça, quase sempre quem tem problemas de muito tempo com a balança enfrenta alguma questão interna, que pode ir do problema mais comum (como ansiedade e afins) até uma dificuldade de desenvolver bem a auto estima, é importante alimentar o amor próprio sempre. Cuidar do corpo como um todo é fundamental, não encarar a perda de peso como algo momentâneo ajuda muito a manter um resultado para a vida.
Esse post ficou ENORME mas ainda sim eu senti vontade de compartilhar um pouco disso tudo com vocês. Sigo contando com a torcida de todos e pronta para responder qualquer pergunta.
Força para todas nós que estamos vivendo esse momento de mudança, seja ela qual for. Sem sofrimento não há crescimento. Mudar dói mas te leva para um estilo de vida bem melhor. Assim espero. #frasesemprestadas
Eu espero estar mudando para sempre, desde minhas escolhas alimentares até minha relação com a tal da ansiedade. Não estou falando de não comer algo que amo para sempre, mas de deixar as coisas mais pesadinhas para momentos eventuais. Fora da rotina da semana. Na rotina eu insiro novos amores como chocolate sem lactose (emagrecedor) e os pratos de Quinua, como o do Market ou o do Gula Gula.
Beijos
Jô
