Já tinha ensaiado por aqui minha nova forma de ver a vida em relação a exercícios e tudo mais que me cerca. Contei sobre o novo tênis da Mizuno que estou usando e comecei a me planejar para voltar a ter uma vida ativa, 100% focada na saúde, na melhora dos exames, no meu bem estar, e na minha autoestima, é claro.
A verdade é que toda vez que quis emagrecer foi tentando me encaixar, pertencer. Acho que minha compulsão alimentar veio disso. Recentemente contei por aqui como minha relação com o transtorno alimentar tem melhorado e apesar de não mais comer para me sabotar, sei que ainda tenho um longo caminho para desconstruir minha relação com a comida. Agora tenho os motivos mais nobres do mundo para voltar a me cuidar: minha saúde e meu foco na longevidade. Quero poder viajar, caminhar, correr, fazer trilha mesmo quando estiver mais velha e, para isso, preciso começar a mudar meus hábitos já.
Essa coisa de pertencer é muito cruel. Quando era adolescente eu me achava gordinha. Hoje olho as fotos e vejo que eu era 100% normal, mas como minhas referências eram minhas amigas - sendo que todas tinham a barriga seca - eu não consiga entender isso. Acho que hoje posso dizer que não era fácil ser pré adolescente sem nenhum exemplo de representatividade. Eu não me via nas atrizes, modelos e amigas, fosse no cabelo, corpo ou altura e demorou muito até eu quebrar - quase - todos esses paradigmas.
Hoje eu sinto que não posso usar a desculpa do corpo fora do padrão para nada mais. Não preciso perder uma grama sequer para pertencer a nada, por mais que existam dias mais complicados ou momentos em que me sinto cobrada, principalmente nesse trabalho de blogueira que quase sempre dá preferência às meninas que vestem 38 para baixo. Agora já não me sinto alvo de preconceito e muito menos me sinto menor ou pior do que ninguém por questões de tamanho, cabelo, corpo ou beleza. Eu desconstruí essas ideias e provei pra mim mesma que consigo realizar todos os meus sonhos e desejos com esse corpo e decidi que estar fora do padrão não seria um empecilho para nada na minha vida.
No último ano o universo me deu milhares de oportunidades para que eu provasse isso para mim mesma. O que eu precisava não era perder peso, brigar com a balança ou mesmo me privar de comer e beber o que eu queria. Eu precisava me sentir bem comigo, me sentir bonita e cuidar da minha autoestima. Foi isso que permitiu que eu provasse tantas coisas pra mim mesma.
O tempo foi passando e eu entrei na zona de conforto. Foi aí, olhando meus exames e conversando com meus médicos que me dei conta que eu precisava mudar a fórmula do meu bolo. Por mais que eu esteja me garantindo na minha autoestima, chegou a hora do novo desafio: a busca pela saúde e por uma vida longa. Por causa do SOP é muito importante que eu perca peso, visando preservar minha fertilidade.
Foi nesse contexto que resolvi, com uma ajuda sobre a qual falarei no futuro, ajustar e alinhar minhas expectativas, acertar os pensamentos e focar no que importa: a mudança de hábitos.
O primeiro passo foi óbvio: liguei para o Arthur, meu personal, para voltarmos a treinar. Minhas metas? Fazer exercício para aguentar as trilhas que amo fazer, para melhorar meus exames, para me dar condicionamento físico e liberar endorfina. Por nenhum segundo mencionei a perda de peso como objetivo. Dessa vez isso vai ser consequência, sabe-se lá em que momento essa consequência virá, mas estou desconstruindo que isso não é meu objetivo principal.
Dessa vez resolvemos fazer algo diferente, nossas duas aulas por semana acontecerão na Lagoa, como sempre, com foco em: fortalecimento muscular e melhora da postura. Todo exercício aeróbico será feito por minha conta, coisa que não vemos desde os tempos da finada Estação do Corpo em 2009. Ou seja, minha primeira dificuldade foi entrar na academia. Como detesto minha relação com esse tipo de ambiente. fui tremendo, mas fui. Me senti vencendo um medo enorme enquanto preenchia os 3 cheques.
Não posso falar ainda sobre vitórias, só posso pedir a torcida de todas vocês para mandarem energias boas, afinal, quero muito engrenar nessa mudança de hábito. Ao longo das últimas semanas me vejo levando os exercícios à sério e isso é bastante animador, dado que eu estava em uma espiral de sedentarismo bem chata. Estou em fase de adaptação, ainda sinto dores no corpo e me sinto bastante tímida pra fazer alguma luta ou dança coletiva, mas o importante é que estou disposta a vencer tudo isso.
Quanto à alimentação, resolvi fazer uma mudança saudável por minha conta agora. Ainda não me sinto emocionalmente preparada para ir à uma nutricionista, não quero prestar conta quanto ao meu peso, não quero correr o risco de entrar em nenhuma neurose ou mesmo me sentir cobrada. Por ninguém. Eu não quero sentir nenhuma cobrança da parte da família, do Arthur (meu personal, não meu afilhado hehe), das seguidoras do insta, ou mesmo das leitoras do blog. Tudo isso já me ajudou muito, mas achei que valia a pena mudar a perspectiva.
Um lado meu deseja que eu não conte quantos quilos vou perder ou muito menos publique um antes e depois. Acredito que isso pode ser um desserviço a tudo que tenho pregado nos últimos tempos. Não quero alimentar nenhum pensamento como “ela ficou muito mais bonita mais magra”, “olha como ela está melhor agora” ou coisas dessa natureza. Eu nunca estive tão bem comigo quanto estou hoje, mesmo sabendo que provavelmente nunca estive tão pesada. Com ou sem mudanças no corpo ou no peso, eu serei a mesma garota que eu sou agora.
Nunca vou querer ser um exemplo de garota que conseguiu tudo porque perdeu peso. Quero ser exemplo pelo que sou hoje. Uma mulher fora do padrão de corpo imposto pela sociedade que não precisa atender as demandas externas pra sair com um cara legal, pra usar a saia curta que quiser, pra colocar uma roupa de praia na frente do boy, pra se sentir sexy, pra ficar com o cara mais bonito da festa ou fazer fotos de look do dia. Se antes eu achava que precisava ter 68 quilos pra isso, hoje eu já provei que dou conta de tudo isso com mais de 80.
Então eu estou aqui, compartilhando minha vontade da mudança de hábitos, de focar nos objetivos certos, desconstruindo a minha antiga necessidade de pertencer que nunca me fez bem, só foi uma erva daninha para minha autoestima na adolescência e em alguns períodos da vida de blogueira.
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Foco e determinação, dessa vez eu vou correr atrás de vocês! Vamos torcer pra que eu consiga dar uma reviravolta na minha saúde, no meu SOP e no meu condicionamento físico. :) E quem quiser dar dicas, contar suas histórias ou até mesmo palavras de incentivo, estou aqui!
Beijos
Jô
Adorei a determinação! Gostaria de conseguir ter esse foco todo! rs
Vai com tudo!
Beijos
To sentindo que agora eu vou, mas não foi fácil! :)
Jô, acho que o mais importante é você encontrar um aeróbico que você curta meeesmo! Eu tava bem focada fazendo esteira na academia do prédio, mas como não é o que eu maaais amo, foi só o inverno chegar aqui em Campinas que eu parei… Em compensação, o pilates, que eu tenho que sair de casa pra ir na aula e tal, eu nunca falto, mesmo em dias de chuva e tal! Minha paixão de verdade é o ballet, mas tô achando os resultados do pilates bem incríveis (nunca tive tanta força no abdômen e sempre me frustrava nas aulas de dança com isso haha), então no segundo semestre vou tentar conciliar os dois. ;) Ano passado também não tive muita rotina, viajei bastante e sentia muita falta de fazer exercício, é essencial, ainda mais pra gente que fica muito tempo sentado no computador. Boa sorte nesse novo desafio! Acho que só de não viajar tanto já vai facilitar bastante heheh. Beijos!
Obrigada, eu tb acho que só de reduzirem as viagens já vai ajudar.
E quando eu for visitar a Ca, certamente ela vai me por pra malhar, não corro esse risco la! hehehe
certamente! hahaha
Oi Jô!
me identifiquei muito com o seu texto. Sou considerada magra pelas outras pessoas, mas sofri bastante pra me encaixar nesse padrão e ainda assim não me sinto pertencente. ODEIO academia. Pago um plano anual em uma na esquina da minha casa desde setembro do ano passado e acho q em 2016 eu não fui mais de 3x. Isso me deixa muito triste.
o que tem me ajudado muito a emagrecer, estar saudavel, não sentir dores na coluna e nos joelhos é a nova dieta que estou seguindo: dieta paleo/cetogênica.
esse blog aqui me ajudou: http://www.vidalowcarb.com.br/
sei q vc não pediu dicas, mas as vezes vc se identifica com essa forma de alimentação, e quando achar q deve ou se deve procurar uma nutri, pode procurar uma que siga essa vertente.
beijos
É eu to esperando pra coisa da Nutri, primeiro quero me acertar nos exercícios! :)
Oi, Jo!
Que vontade de ser sua amiga!! Como a Laura falou, acho que o aeróbico que goste faz diferença mesmo. No meu caso, gosto de caminhar e dançar. Tinha viajado pra Madrid ano passado e me encantei com o flamenco (super difícil!), daí esse ano me matriculei numa aula e amo!!! Também gosto de exercícios na piscina (natação, hidro). Enfim, é ir conciliando sem neura, no seu tempo! Vamo que vamo! Bjos!
Eu gosto de caminhar (com tiros) e fazer spinning, mas a meta é fazer alguma dança até o fim do ano, vamos ver se encontro algo!
Obrigada por dividir seu comentário aqui no futi!
Jô, se me permite um conselho, faça dança do ventre! Não é uma dança de alta queima calórica, mas acho tudo a ver com o que você tem postado. Pratiquei durante 13 anos e foi maravilhoso para a minha auto estima. Durante esse tempo também vi muitas outras mulheres se amarem mais, se acharem lindas, saírem da depressão. Mesmo que você não queira dançar para se apresentar e tal, você já vai curtir muito as aulas. A maioria das professoras oferece uma aula experimental, então aproveite para conhecer.
Oi Jô,
me emocionei lendo seu texto. Durante a minha adolescência passei exatamente por isso: ser muito alta e não ter a barriga sarada e quando olho fotos antigas, vejo que eu era super normal. Também desenvolvi um comportamento compulsivo em relação à alimentação, começou aos 16 anos, e só agora aos 24 está começando a melhorar. Também estou nessa de encarar uma mudança de vida pra hábitos mais saudáveis, tentando me conscientizar de que é pela saúde e para o resto da vida! O que tem me ajudado muito é uma alimentação baseada em comida de verdade, low carb hight fat, um tipo de dieta que ajuda demais com os desejos por gordice toda hora. Já ouviu falar?
Boa sorte na sua jornada! Duas palavras de incentivo: persistência e consistência! Resultado são consequência!
Grande beijo
Oi Jô!
Me identifiquei muito com sua publicação.
Em meados do ano passado decidi que queria ser magra e “fitness”, procurei uma academia e uma personal trainer. Eis que dois meses depois sofri um grave acidente de moto que me rendeu uma grave lesão no joelho e desde então comecei a encarar o exercício físico em si como um fortalecedor e não mais como simplesmente “perder peso”! É necessário muitas vezes um choque de realidade para que a gente volte a focar no que realmente importa.
Meus parabéns pela força de vontade e tenho certeza que você conseguirá excelentes resultados :)
Ps: Só consigo treinar com mizuno desde o incidente rs
Caramba Jo, que texto bacana!! Sempre passo por aqui mas nunca comento…mas me identifiquei muito com seu texto. Sempre tive sérios problemas com a minha imagem e isso foi (e ainda é) um empecilho muito grande para fazer certo tipos de coisa e ler isso só me ajuda a deixar isso de lado e seguir em frente. Também entrei nesse ritmo de exercícios e dieta balanceada focando principalmente no meu bem estar e controle da SOP.
Muita força par você e parabéns pelo blog, é um dos poucos que acesso e me sinto à vontade em comentar.
Beijos!!
Oi Jô! Gostaria de te falar uma coisa, não como crítica mas sobre esta compulsão alimentar q vc falou no texto vc já procurou ajuda de um profissional, tipo psiquiatra, q é o q trata esses distúrbios. To te falando isto pq sou filha de um então falo na melhor das intenções. Bjs. Força. Coragem. Helena
Então Helena, eu já tive anos de psiquiatra pra tratar isso, cuidei na crise, mas confesso que só um bom Endocrino é uma super terapeuta me ajudaram a tratar de fato isso! Foi k que deu certo pra mim!
Jo, que texto admirável!!!! Adoro o blog e me surpreendi com esse depoimento tão verdadeiro! Siga em frente! Um grande beijo da sua fã de Brasília
Joana,
Que texto lindo e que vontade de ser como você é!
Me identifiquei com você, mas infelizmente não cheguei na parte que ‘me amo do jeito que sou’.
Sempre fui magra (1,70m e 66kg) e depois que conheci meu esposo comecei a engordar e hoje (7 anos depois) estou com 85kg.
Me sinto feia, me sinto na verdade ridícula, e fico abismada como eu mesmo posso me sabotar desse jeito. E acreditem, meu esposo é personal e dono de uma academia. Mas eu simplesmente não vou. Sempre gostei de academia, mas agora me dá nos nervos kkkk.
Espero que um dia consiga achar um ponto a me apegar e começar a me cuidar mais, a me amar!
Força e parabéns!
Beijos
Jô, tenho muita vontade de ser sua amiga, sério! Queria ter lhe conhecido pessoalmente quando eu morava no Rio. Simplesmente me vi no seu texto. Sou muito ansiosa e desconto na comida, então engordei demais nos últimos anos (cerca de 15kg) e agora tive que começar a mudar meus hábitos porque minha gastrite piorou, colesterol deu alto e to com uma esteatose. Enfim, minha saúde está bastante prejudicada, e assim como vc eu amo sair pra comer, viajar, tomar uns drinks… Boa sorte pra gente nessa nova fase, amo lhe acompanhar. Beijos de uma fã de Belém-PA
Jo! Amei seu texto! Parabéns! Umas dicas…você ja tentou correr? Participar de provas de corrida é uma delicia! E realmente vicia! Começar treinando bem devagar e se inscrever em uma prova só pra concluir é bom demais! Foi assim comigo! Estou amando!
E quanto a Nutri eu tb tinha um certo receio de ficar sendo cobrada e pressionada….mas aí procurei uma tipo “old school”…sem ser dessas modinhas, com alimentação super restritiva, etc. O foco é alimentação para saúde. To amando, conseguindo seguir a dieta, com umas escapadas claro!! Mas sem neuras, sem cobranças…é uma ideia!
Beijos e boa sorte na nova etapa!
Endorfinas te deixam feliz! E pessoas felizes não atiram no marido! :P (toda vez que falo de endorfina, penso em Elle Woods haha)
Jô, é muito legal você falar dessa mudança, porque você me passa a mesma vibe que eu tenho agora voltando a malhar. E sim, as endorfinas aparecem e fazer muita diferença!
Você é linda, Jô <3 Me identifico muito com você nesse quesito, porque também tenho uma relação conturbada com meu corpo! Nos últimos anos, devido a uma série de fatores, principalmente de saúde, engordei alguns quilos e isso tem me incomodado muito, porque influencia demais no meu dia a dia e na minha disposição física. Continuo tendo um corpo padrão, mas a minha saúde e condicionamento físico estão péssimos, me sinto muito mais velha do que realmente sou! E estou procurando fazer exercícios mais dinâmicos, porque academia realmente não me apetece, só gosto das aulas (musculação só curto quando já estou num nível mais avançado, mas o começo é muito difícil pra mim… Esse ano eu estava há 4 meses fazendo musculação intensamente e sofri um acidente, tive que parar todos os exercícios físicos e isso me desmotivou muuuuito). Eu treinei vôlei por muitos anos, porém agora isso não é mais possível, e me sinto muito mal por não ter mais um esporte na minha vida :(