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projeto saúde

7 em Comportamento/ desafio de peso/ Publieditorial/ Saúde/ Variadas (f)utilidades no dia 26.02.2014

Fim da Operação Biquíni e início do Carnaval!

Meus dias de “Operação Biquíni” pré-carnaval chegaram oficialmente ao fim no dia 20! Foram 14 dias de comprometimento e foco que vão fazer meus dias de folia ficarem muito mais animados e cheios de energia! Aproveitei o embalo de lá para cá e segui com os hábitos saudáveis até agora, incluindo nesse meio tempo a viagem do NYFW!

Não deixem de ver até o final para verem a mensagem que eu deixei para vocês! 

De fato, valeu cada gotinha de suor e achei muito legal poder compartilhar um pouco mais da minha rotina aqui e no instagram!

Finalmente chegou a hora de fazer as malas para Salvador, Carnaval mais intenso do país, aí vou eu! Sou só animação e ansiedade. A Jô já viaja amanhã, dia 28 sou eu quem embarco, por isso, chegou a hora de escolher quais biquínis, saídas de praia, shorts, camisetas e outras peças vão estar na minha mala. Como estou me sentindo ótima, acredito que vou poder levar qualquer peça do meu armário sem me preocupar com o caimento de nada! ! Claro que não vão faltar na mala os Cookies Nesfit, para eu comer a hora que bater aquela fominha.

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Fazendo a mala para Salvador!

A Operação Biquíni da Nesfit foi uma ótima forma de preparar o corpo para o que está por vir! Voltei totalmente para a rotina saudável (e ainda incluí o marido nessa, claro!) e isso me fez muito bem.

Eu não vou desanimar e vou continuar me cuidando, o projeto saúde do blog só dá mais motivos para continuar devagar e sempre correndo atrás de um corpo e mente saudáveis!

Se você já está pensando nas jacas dos dias de folia, não desanime, você pode começar depois do carnaval! Para saber mais detalhes das receitas, sugestões de cardápios e afins é só entrar no site da Operação Biquíni, acompanhar os vídeos na página no Facebook e/ou seguir o perfil da Nesfit no instagram (@nestlenesfit)! Vai ter dica que não acaba mais.

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Para acompanhar nossas postagens sobre alimentação saudável, rotina de exercícios e outras dicas em geral (moda, beleza e cia) você também pode seguir a gente no insta, @futilidades!

Adorei viver esse projeto no blog, foi muito bom compartilhar tudo aqui no blog, mas agora quero saber: Como foi a Operação Biquíni de vocês? Quero saber de todo mundo que topou participar ou vai fazer sua programação pós carnaval!

Podem aguardar que darei notícias do meu carnaval em Salvador!

Beijos

Carla

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3 em Comportamento/ desafio de peso/ Publieditorial/ Saúde/ Variadas (f)utilidades no dia 20.02.2014

Firme e forte na reta final da operação Biquíni pré Carnaval!

Quem leu o último post da Operação Biquíni sabe que eu entrei de cabeça nesse programa, estou conseguindo fazer tudo e ainda me ajudou a manter a linha nessa viagem à NY para cobrir a semana de moda! Estou seguindo as sugestões de cardápios do site e testando algumas receitas (apesar das minhas habilidades na cozinha não serem das melhores) e fim de semana, que eu não vou para a academia, estou fazendo combinações de exercícios mais leves! Essas 2 semanas de foco e hábitos saudáveis me ajudaram a voltar para o ritmo total.

Você pode iniciar hoje e só parar quando o seu carnaval começar (ou então dar uma pausinha durante as festividades e continuar depois!), vamos?

Admito que me sinto mais motivada quando não estou sozinha, por isso, quero vocês comigo nessa! Quanto mais dicas e ideias a gente trocar sobre essa experiência, melhor! Eu postei alguns dos meus exercícios no instagram, todos indicados nesse vídeo que gravei com a Nestlé Nesfit!

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Mesmo com a viagem aos Estados Unidos no meio do caminho, eu consegui seguir os 3 passos (claro que em casa tem sido bem mais fácil e menos tentador! rs) de fazer exercícios, escolher bem minha alimentação e seguir algumas das dicas do site, como comer cereal no café e biscotinhos Nesfit no lanche da tarde e da noite. Como é uma mudança de hábitos leve, que faz bem, e nada de outro mundo, foi bem mais fácil!

Quer ver mais alguns flagras dessa rotina que incluiu uns dias em SP e outros em NY?

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 Fazendo um exercício no Chelsea Piers em NYC. 

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Biscoitos deliciosos para o lanche, amei MUITO o de Morango!

Adorei viver o desafio de dividir meu programa em casa. Se fosse uma viagem de férias, provavelmente eu deixaria para fazer tudo na volta, mas como eram uns dias a trabalho, resolvi tentar e gostei. Foi uma boa experiência, que me ajudou a manter o corpo no lugar e no plano de carnaval mesmo com as tentações engordativas dos Estados Unidos! 

Como falei da outra vez, se você está interessada em aderir à Operação Biquíni antes dos dias da folia de folia, ainda dá tempo! Não deixe de acompanhar o site, as redes sociais da Nesfit. A linha uma aba ótima na página no facebook e perfil no instagram, o @nestlenesfit!

Eu estou contando os dias para Salvador e espero me sentir muito bem nos looks da viagem, vou continuar dando um gás nos bons hábitos para concluir essa operação com sucesso!

E vocês, todo mundo no clima de “projeto auto estima em dia” no Carnaval?

Beijos

Carla

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2 em Comportamento/ desafio de peso/ Jabá que nós amamos: no dia 13.01.2014

A barrinha com seu nome e do seu jeito!

Dia 14 de janeiro é dia de consulta na nutricionista e eu não vejo a hora de mostrar esse “achado” para a Patricia. Há alguns dias recebi um email da galera do “mix my bar” me convidando para criar minha barrinha personalizada. [Nota da blogueira: Coisas personalizadas, ainda mais envolvendo o blog, sempre interessam]. #ficaavelhadica

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Quando eu falo de barrinha personalizada, é personalizada MESMO. Além de você poder escolher um desenho ou foto para colocar na embalagem, você pode escolher os ingredientes que irão compor a sua barra de cereais. Quem ficar com medo de fazer uma combinação ruim, pode aceitar as sugestões que o site oferece. Claro que destemida como sou em termos alimentícios, não tive duvida e parti para fazer a minha do zero, só com ingredientes que adoro.

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Eles começam pelo adoçande natural, nesse caso, tinham várias boas opções, mas acabei indo no néctar de avage (a Patricia me passou ele uma vez em algum suco). De acordo com o site o mesmo é o substituto 100% do açúcar, com baixo índice glicêmico e indicado para diabéticos.

Depois pude escolher as castanhas. Como sou mega intolerante com as oleaginosas, fui na minha boa e velha amêndoa de confiança. Em seguida foi a hora de escolher as frutas secas e como ando muito adepta da nutrição funcional, fui de cranberry e goji berry, que já são meus aliados da dieta. E para fechar, escolhi as sementes da minha barrinha: chia e quinoa, mas acho que só a chia já teria bastado.

Terminado o processo, chamei minha barrinha de futilidades (claro! hehe) e fui informada sobre os valores nutricionais (com percentuais diários) – a minha barrinha ficou com 165 calorias! e os componentes. Fora os escolhidos eles informam que existe uma certa concentração de aveia em flocos e flocos de milho (não me pareceram muitos), proteína da soja granulada (não tenho ideia de onde) e óleo de canola, acho que são itens fundamentais para tornar a barrinha possível.

Para quem é gluten-free, já aviso que ela tem glúten, mas em menos quantidade que as tradicionais.

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Em dois dias minhas barrinhas chegaram em casa. No meu caso, elas foram presente, mas cada caixa com 10 unidades custa R$39,00, achei que vale muito a pena. Não só pela experiência diferente, mas também por poder variar os sabores. Eu sou dessas que sempre abandonou barrinhas por serem sempre a mesma coisa, poucas opções e, de quebra, nunca é algo que ame tanto (fora do Brasil costuma ser bem melhor nessa categoria).

Pra mim, o problema maior foi a gordura. Acabei caprichando e contribuindo com 11% do valor diário (achei meio alto), mas como é para um bom lanche, tudo bem! De qualquer forma, se a Patricia topar, logo vou fazer uma nova com a ajuda dela.

E o gosto? Um pouco mais secas que as de farmácia, mas muito melhores. Sabe quando você consegue sentir os ingredientes? Sem falar que é fresca, feita pra você!

Adorei esse presente e pirei ao ver a caixa com as barrinhas com a marca do futi, tanto que resolvi contar logo tudo aqui no blog! Acho muito interessante esse tipo de compra diferenciada e personalizada, senti que valia compartilhar!

Vocês já conheciam o Mix My Bar? O que acharam da ideia?

Beijos