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pior crítica

0 em Autoconhecimento/ Autoestima no dia 31.10.2019

“Eu sou minha pior crítica” não deveria ser uma frase boa

“Eu sou minha pior crítica”. Você já deve ter lido e ouvido essa frase por aí. Ela também é constantemente usada como destaque em entrevistas com atrizes famosas. Criou-se praticamente um status dizer isso, como prova de que você é muitíssimo exigente consigo mesma.

E aposto que tem muita gente por aí sendo mesmo sua pior crítica quando, na verdade, não deveria.

Todo mundo tem aquela voz dentro de si que diz coisas ruins à nosso respeito. Aquela que aponta possíveis “falhas”, que nem sempre são como parecem. E isso é absolutamente normal. O que não precisa ser normal é darmos ouvidos à isso toda vez e nos transformarmos em um enorme problema.

Vamos pensar juntas. É aí, nessa voz que teoricamente é sua pior crítica, que se constrói a base de muitos problemas que temos. Seja com a nossa imagem, nossa postura, nossas atitudes ou até mesmo quando questionamos a nossa capacidade.

E é justamente isso que não queremos que aconteça.

A “pior crítica” interna é fluente em criticar a aparência, a inteligência, as emoções e praticamente qualquer coisa sobre você. Sua presença pode ser dolorosa, pode estar envolvida diretamente com ansiedade, depressão, distúrbios do sono, vícios e uma variedade de comportamentos autodestrutivos.

Tudo isso é craido dentro de nós desde que somos pequenas, e também do que ouvimos a nosso respeito. Sim, tem a ver com nossos pais ou as figuras que os representam na nossa vida. E isso serve também para as coisas boas, como é o caso de quem tem a autoconfiança maior.

Normalmente, quanto mais estamos expostos à críticas, rejeições e mensagens negativas, mais alta se torna a nossa “pior crítica” interna.

Ela tem como objetivo tentar evitar que passemos por momentos de constrangimento e vergonha. No entanto, quase sempre os cenários que criamos na nossa cabeça são maiores e piores do que a vida real. Além disso, não é porque crescemos ouvindo algo a nosso respeito que significa que de fato sejamos daquela maneira, ou não possamos conviver em paz com isso, não é mesmo?

Às vezes, nossa inclinação natural é tentar silenciar ou ignorar nossa “pior crítica” interior.

Muitos de nós somos ensinadas à reprimir nossos sentimentos e emoções, mas isso não funciona com a nossa crítica interior. Aliás, isso não funciona nem com sentimentos ou emoções, já que eles dão outros jeitos de se expressarem.

Em vez disso, pense se o que você imagina é de fato, uma realidade. Se a sua “pior crítica” lhe disser que você nunca vai subir no seu emprego ou que você será solteiro para sempre, pense se isso é uma verdade. Claro que não. Isso ajuda a resolver a situação da parte racional do seu cérebro e distancia o pensamento de suas emoções.

Tenha empatia consigo mesma, aceite suas fraquezas sabendo que vai fazer o que pode para melhorá-las sem cobrança. Tenha carinho consigo mesma, tenha bons pensamentos a seu respeito. Valorize quem você é e suas conquistas. Quem sabe assim você não transforma a sua pior crítica na sua maior incentivadora?