Browsing Tag

Futi no treino

7 em Comportamento/ desafio de peso/ Publieditorial/ Saúde/ Variadas (f)utilidades no dia 26.02.2014

Fim da Operação Biquíni e início do Carnaval!

Meus dias de “Operação Biquíni” pré-carnaval chegaram oficialmente ao fim no dia 20! Foram 14 dias de comprometimento e foco que vão fazer meus dias de folia ficarem muito mais animados e cheios de energia! Aproveitei o embalo de lá para cá e segui com os hábitos saudáveis até agora, incluindo nesse meio tempo a viagem do NYFW!

Não deixem de ver até o final para verem a mensagem que eu deixei para vocês! 

De fato, valeu cada gotinha de suor e achei muito legal poder compartilhar um pouco mais da minha rotina aqui e no instagram!

Finalmente chegou a hora de fazer as malas para Salvador, Carnaval mais intenso do país, aí vou eu! Sou só animação e ansiedade. A Jô já viaja amanhã, dia 28 sou eu quem embarco, por isso, chegou a hora de escolher quais biquínis, saídas de praia, shorts, camisetas e outras peças vão estar na minha mala. Como estou me sentindo ótima, acredito que vou poder levar qualquer peça do meu armário sem me preocupar com o caimento de nada! ! Claro que não vão faltar na mala os Cookies Nesfit, para eu comer a hora que bater aquela fominha.

nesfit

Fazendo a mala para Salvador!

A Operação Biquíni da Nesfit foi uma ótima forma de preparar o corpo para o que está por vir! Voltei totalmente para a rotina saudável (e ainda incluí o marido nessa, claro!) e isso me fez muito bem.

Eu não vou desanimar e vou continuar me cuidando, o projeto saúde do blog só dá mais motivos para continuar devagar e sempre correndo atrás de um corpo e mente saudáveis!

Se você já está pensando nas jacas dos dias de folia, não desanime, você pode começar depois do carnaval! Para saber mais detalhes das receitas, sugestões de cardápios e afins é só entrar no site da Operação Biquíni, acompanhar os vídeos na página no Facebook e/ou seguir o perfil da Nesfit no instagram (@nestlenesfit)! Vai ter dica que não acaba mais.

nesfit-2

Para acompanhar nossas postagens sobre alimentação saudável, rotina de exercícios e outras dicas em geral (moda, beleza e cia) você também pode seguir a gente no insta, @futilidades!

Adorei viver esse projeto no blog, foi muito bom compartilhar tudo aqui no blog, mas agora quero saber: Como foi a Operação Biquíni de vocês? Quero saber de todo mundo que topou participar ou vai fazer sua programação pós carnaval!

Podem aguardar que darei notícias do meu carnaval em Salvador!

Beijos

Carla

nesfit-operacao-biquini-futilidades

publipost

3 em Comportamento/ desafio de peso/ Publieditorial/ Saúde/ Variadas (f)utilidades no dia 20.02.2014

Firme e forte na reta final da operação Biquíni pré Carnaval!

Quem leu o último post da Operação Biquíni sabe que eu entrei de cabeça nesse programa, estou conseguindo fazer tudo e ainda me ajudou a manter a linha nessa viagem à NY para cobrir a semana de moda! Estou seguindo as sugestões de cardápios do site e testando algumas receitas (apesar das minhas habilidades na cozinha não serem das melhores) e fim de semana, que eu não vou para a academia, estou fazendo combinações de exercícios mais leves! Essas 2 semanas de foco e hábitos saudáveis me ajudaram a voltar para o ritmo total.

Você pode iniciar hoje e só parar quando o seu carnaval começar (ou então dar uma pausinha durante as festividades e continuar depois!), vamos?

Admito que me sinto mais motivada quando não estou sozinha, por isso, quero vocês comigo nessa! Quanto mais dicas e ideias a gente trocar sobre essa experiência, melhor! Eu postei alguns dos meus exercícios no instagram, todos indicados nesse vídeo que gravei com a Nestlé Nesfit!

nesfit

Mesmo com a viagem aos Estados Unidos no meio do caminho, eu consegui seguir os 3 passos (claro que em casa tem sido bem mais fácil e menos tentador! rs) de fazer exercícios, escolher bem minha alimentação e seguir algumas das dicas do site, como comer cereal no café e biscotinhos Nesfit no lanche da tarde e da noite. Como é uma mudança de hábitos leve, que faz bem, e nada de outro mundo, foi bem mais fácil!

Quer ver mais alguns flagras dessa rotina que incluiu uns dias em SP e outros em NY?

nesfit

 Fazendo um exercício no Chelsea Piers em NYC. 

nesfit 2

Biscoitos deliciosos para o lanche, amei MUITO o de Morango!

Adorei viver o desafio de dividir meu programa em casa. Se fosse uma viagem de férias, provavelmente eu deixaria para fazer tudo na volta, mas como eram uns dias a trabalho, resolvi tentar e gostei. Foi uma boa experiência, que me ajudou a manter o corpo no lugar e no plano de carnaval mesmo com as tentações engordativas dos Estados Unidos! 

Como falei da outra vez, se você está interessada em aderir à Operação Biquíni antes dos dias da folia de folia, ainda dá tempo! Não deixe de acompanhar o site, as redes sociais da Nesfit. A linha uma aba ótima na página no facebook e perfil no instagram, o @nestlenesfit!

Eu estou contando os dias para Salvador e espero me sentir muito bem nos looks da viagem, vou continuar dando um gás nos bons hábitos para concluir essa operação com sucesso!

E vocês, todo mundo no clima de “projeto auto estima em dia” no Carnaval?

Beijos

Carla

nesfit-operacao-biquini-futilidades

publipost

6 em Comportamento/ desafio de peso/ Experiência/ Saúde/ treinos no dia 17.07.2013

Futi no treino: Vênus + Nike Running

Neste domingo eu fui uma das 5.000 participantes da corrida Vênus do Rio de Janeiro. A prova, patrocinada pela Nike e exclusiva para o público feminino, já acontece há 5 anos e é muito divertida. Mulheres de todas as idades correndo juntas, de rosa! Quem quiser saber mais sobre prova e espiar as fotos pode dar uma olhada neste link, pois por aqui eu vou focar mais na minha experiência.

Quando a assessoria da Nike me convidou para a corrida, aceitei na hora mesmo sabendo que meus treinos – que iam muito bem, obrigada – foram interrompidos com o combo férias + cirurgia da mamãe + mudanças na rotina de trabalho. Digamos que passei um mês inteiro treinando pouquíssimo, totalmente diferente do que vinha fazendo desde novembro.

Meu primeiro contato com a Nike (em termos de corrida) foi quando ganhei o tênis Nike Free , nesse encontro fiquei sabendo do aplicativo Nike Running, mas na hora não dei tanta bola e foquei em testar o tênis. Me apaixonei pelas corridas, caminhadas e tiros com o Nike Free 5.0, postei tudo aqui.

No sábado, véspera da corrida, resolvi me inscrever no Nike+, baixar o aplicativo e configurar tudo para começar a usa-lo no dia seguinte. Na hora descobri que além de catalogar as corridas com os maiores detalhes o aplicativo ainda é uma rede social, onde você pode trocar informações da sua corrida com seus amigos, inclusive competir o seu desempenho com o deles (o que não é muito o meu estilo). Mas já achei a Carla por lá e descobri que ela dá um banho em mim, pelo menos nessa fase voltando pro treino! hahahaha

Nas configurações, montei meu perfil: com nome, foto, altura e peso. Escolhi minhas distâncias em quilômetros e vi que podia fazer uma playlist de corrida com as músicas do meu iphone.

Tudo configurado, parti para a corrida no domingo. Desta vez eu optei por correr 5k na Vênus, e não 10k. Como estava sem treinar há vários dias eu e o Arthur (meu personal) traçamos uma meta máxima de 40 minutos. Foi a forma que encontramos de colocar uma meta alcançável, mas que eu tivesse que lutar mesmo assim. E foi uma boa de uma luta, não sei se foi o sol, mas foi tenso terminar a prova desta vez.

5k-certoEscolhi a corrida como “na pista ao ar livre”, marquei o início da mesma quando passei na linha de partida, corri bastante, caminhei um pouco, dei tiros para compensar e no fim, ao passar pela linha de chegada, marquei o fim da corrida no app. Nesta etapa você marca como terminou o treino (escolhendo uma carinha) e cataloga seu tênis (para cuidar da quilometragem dele). E ai você tem um resumão com tudo: tempo, distância, percurso, clima, pista, velocidade média e tênis.

corrida-1

Já viciei na coisa de um jeito que queria treinar mais vezes na semana para usar novamente. Quem sabe não vai ser um incentivo a mais? Ontem mesmo dei a volta na lagoa, ao invés dos meus costumeiros 5km, e fui com tudo no aplicativo novamente, acho que nesse vou viciar.

corrida-2

Aliás falando em vício, acho que vou viciar nas provas também! Sendo muitíssimo sincera, não morro de prazeres durante, mas cada vez mais estou amando a sensação do depois!

Sem contar que com esses dois treinos e uma dietinha já perdi mais peso, agora acho que falta um quilinho para voltar de onde parei antes das férias! Devo voltar esses dias na Patricia Davidson para seguir com o projeto saúde e o desafio de peso, aí vou saber mais sobre a balança!

Vocês já conhecem? Usam?

Beijos