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4 em Comportamento/ desafio de peso/ Saúde/ treinos no dia 06.02.2014

Já pensou em fazer Pole Dance?

Muita gente fala do “pole dance” como alternativa de apimentar relacionamento, se sentir mais sensual e por aí vai… O que muita gente esquece é que interagir com essa barra exige muito esforço de toda a musculatura do corpo e, por isso, essa prática se tornou o exercício físico queridinho de muitas mulheres. Uma dessas mulheres que se apaixonou pelo pole dancing foi nossa amiga e também blogueira Carol, do Toque de Neon.

Depois que vimos essa foto dela no instagram (pode seguir também: @carolheinrichs) resolvemos convidá-la para contar mais sobre esse assunto aqui no blog. Lembramos que o post da Ca sobre o Ballet Fitness foi um sucesso e quisemos trazer mais esse tipo de “exercício do momento” para o blog. Mas deixa a Carol falar!

“Meninas, eu comecei o pole há 6 meses, mas já andava de paquera com essa modalidade há algum tempo. Como o studio (chama-se Studio Manaus Pole Dance) fica dentro da academia que frequento, sempre passava pra dar uma olhadinha.

Morria de insegurança por pensar que não tinha coordenação motora ou força no braço suficientes, mas um dia criei coragem e fiz uma aula experimental, à convite da professora que na verdade é jornalista e apresentadora, mas se apaixonou pelo pole, se profissionalizou e hoje dá aulas. Foi amor à primeira vista!

carol-heinrichs

Nunca encarei o pole unicamente como uma arte sensual, mas principalmente como modalidade esportiva. E é de fato o que fazemos nas aulas!

Faço duas vezes por semana, mas por mim faria todos os dias da minha vida! É viciante demais.

Desde o início das aulas até hoje evoluí bastante. No início a dificuldade é maior, mas com duas aulas já conseguimos evoluir muito! Hoje em dia consigo fazer movimentos mais difíceis e “figuras” (é assim que chamamos as poses!) mais complicadas. Quando fiz inversão (fiquei de cabeça para baixo!) foi uma festa! E a cada aula aprendo uma coisa nova, por isso é estimulante. Mas ainda tenho muito pra aprender!

carol-2

O legal é que lá no studio todas se ajudam! Tem as menos flexíveis, tem gordinhas, magrinhas, as que não têm muita força… tem de tudo! E somos muito unidas.

carol-1

Quanto aos benefícios, senti que meu corpo ficou mais definido, principalmente braços, abdomen e parte interna da coxa. Mas uma das coisas que mais gostei foi que minha postura melhorou MUITO. Também existem aqueles outros benefícios, como concentração, determinação e superação de limites. É assim que eu encaro o pole!

E o lado ruim? Pra mim não tem nenhum. Há quem diga que os roxos são a parte ruim do pole, mas uma “pole dancer” de verdade vê seus roxos como troféus!”

Nós amamos saber de tudo isso, de verdade. Ficamos super interessadas! Nós acompanhamos “de pertinho” a mudança de corpo da Carol e de verdade é super notável, arrasou Carol. 

Não é diferente? E vocês, curtem a ideia? Alguém aqui mais faz?

0 em Comportamento/ Fique de olho!/ fitness/ Moda/ treinos no dia 19.08.2013

NG Sport: novidade fashion no fitness

Quem acompanha os posts do nosso instagram (segue a gente lá no @futilidades), sabe que eu sempre compartilho os visuais lindos que o Rio de Janeiro proporciona nas minhas aulas de corrida com o Arthur. Com os treinos e desafio de peso, acabei me aproximando do universo da moda fitness. No início fiquei meio perdida, sem saber o que usar, comprar e combinar, mas aos poucos venho me soltando.

Depois que a Nike me mimou com look novo de corrida + o Nike Free, percebi que eu estava correndo com um ânimo novo! Descobri que as roupas diferentes, coloridas e divertidas deixavam meus treinos mais animados (besteira de mulher, afinal a gente ama se sentir bem com o que veste). Desde então, desenvolvi um interesse por peças de malhar bonitas e confortáveis. Uma delas que acabou de chegar (e já veio chegando com tudo), é a NG Sport.

A Carol e a Tati, da Nag Nag  lançaram a marca pensando nas mulheres que queriam malhar com estilo. Como o #projetocarolbuffara é um sucesso, foi a oportunidade perfeita! O estilo de vida determinado da Carol conquistou gente do país inteiro.

Projeto-Carol-Buffara fotos do #projetocarolbuffara por Cesar Franca

Quem acompanha a Carol no insta sabe que ela compartilha seus exercícios, frases de motivação, participantes do projeto, alimentação e muito mais. Aliás, ela fez o mesmo detox de 10 dias que eu, com a Patricia Davidson. Quem quiser saber mais sobre tudo isso pode – e deve –  acompanhar tudo no seu site, que estreou há pouco tempo e é cheio de dicas de lifestyle, alimentação e viagens. Foi nesse clima de sucesso que nasceu a NG Sport, trazendo tendências, cores e diversão aos looks da turma que está com força total nos #projetosinsiraseunomeaqui.

carol-buffara

Carol de camiseta NG Sport nas lentes de Alex Santana

Sendo assim, queríamos mostrar parte da coleção para vocês. A Carol já postou alguns dos seus looks da marca no instagram e no seu blog.

NG-SPORT-2

Nós adoramos os shorts coloridos, as peças em cores neon e as frases das camisetas! Sem dúvida dá para brincar super bem de análise combinatória com as peças.

A loja online da marca ainda não está pronta, então, quem quiser comprar na NG Sport, ver as peças ou saber os preços pode entrar nesse post do blog da multimarcas.

Beijos

6 em Comportamento/ desafio de peso/ Experiência/ Saúde/ treinos no dia 17.07.2013

Futi no treino: Vênus + Nike Running

Neste domingo eu fui uma das 5.000 participantes da corrida Vênus do Rio de Janeiro. A prova, patrocinada pela Nike e exclusiva para o público feminino, já acontece há 5 anos e é muito divertida. Mulheres de todas as idades correndo juntas, de rosa! Quem quiser saber mais sobre prova e espiar as fotos pode dar uma olhada neste link, pois por aqui eu vou focar mais na minha experiência.

Quando a assessoria da Nike me convidou para a corrida, aceitei na hora mesmo sabendo que meus treinos – que iam muito bem, obrigada – foram interrompidos com o combo férias + cirurgia da mamãe + mudanças na rotina de trabalho. Digamos que passei um mês inteiro treinando pouquíssimo, totalmente diferente do que vinha fazendo desde novembro.

Meu primeiro contato com a Nike (em termos de corrida) foi quando ganhei o tênis Nike Free , nesse encontro fiquei sabendo do aplicativo Nike Running, mas na hora não dei tanta bola e foquei em testar o tênis. Me apaixonei pelas corridas, caminhadas e tiros com o Nike Free 5.0, postei tudo aqui.

No sábado, véspera da corrida, resolvi me inscrever no Nike+, baixar o aplicativo e configurar tudo para começar a usa-lo no dia seguinte. Na hora descobri que além de catalogar as corridas com os maiores detalhes o aplicativo ainda é uma rede social, onde você pode trocar informações da sua corrida com seus amigos, inclusive competir o seu desempenho com o deles (o que não é muito o meu estilo). Mas já achei a Carla por lá e descobri que ela dá um banho em mim, pelo menos nessa fase voltando pro treino! hahahaha

Nas configurações, montei meu perfil: com nome, foto, altura e peso. Escolhi minhas distâncias em quilômetros e vi que podia fazer uma playlist de corrida com as músicas do meu iphone.

Tudo configurado, parti para a corrida no domingo. Desta vez eu optei por correr 5k na Vênus, e não 10k. Como estava sem treinar há vários dias eu e o Arthur (meu personal) traçamos uma meta máxima de 40 minutos. Foi a forma que encontramos de colocar uma meta alcançável, mas que eu tivesse que lutar mesmo assim. E foi uma boa de uma luta, não sei se foi o sol, mas foi tenso terminar a prova desta vez.

5k-certoEscolhi a corrida como “na pista ao ar livre”, marquei o início da mesma quando passei na linha de partida, corri bastante, caminhei um pouco, dei tiros para compensar e no fim, ao passar pela linha de chegada, marquei o fim da corrida no app. Nesta etapa você marca como terminou o treino (escolhendo uma carinha) e cataloga seu tênis (para cuidar da quilometragem dele). E ai você tem um resumão com tudo: tempo, distância, percurso, clima, pista, velocidade média e tênis.

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Já viciei na coisa de um jeito que queria treinar mais vezes na semana para usar novamente. Quem sabe não vai ser um incentivo a mais? Ontem mesmo dei a volta na lagoa, ao invés dos meus costumeiros 5km, e fui com tudo no aplicativo novamente, acho que nesse vou viciar.

corrida-2

Aliás falando em vício, acho que vou viciar nas provas também! Sendo muitíssimo sincera, não morro de prazeres durante, mas cada vez mais estou amando a sensação do depois!

Sem contar que com esses dois treinos e uma dietinha já perdi mais peso, agora acho que falta um quilinho para voltar de onde parei antes das férias! Devo voltar esses dias na Patricia Davidson para seguir com o projeto saúde e o desafio de peso, aí vou saber mais sobre a balança!

Vocês já conhecem? Usam?

Beijos