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Autoconhecimento

0 em Autoconhecimento/ Autoestima/ Destaque/ Relacionamento no dia 13.08.2019

Sobre saber dizer não, pelo bem da nossa saúde mental.

Todo mundo tem obrigações na vida. Acordar cedo para ir trabalhar, gastar dinheiro pagando contas, abrir mão de um fim de semana por conta do trabalho. Tudo isso é chato, mas faz parte de ser adulto. Tirando as coisas que escolhemos nos comprometer em fazer, mesmo que não sejam as mais agradáveis do mundo, às vezes acabamos aceitando algumas outras que não precisamos. E, as vezes, é preciso saber dizer não.

Veja bem, eu não estou querendo te dizer que você tem que negar ajuda a sua amiga que está fazendo mudança. Ou dizer que não vai no aniversário do seu sogro, que não é dos mais simpáticos contigo, mesmo sabendo que isso é importante para o seu namorado. Essas coisas também fazem parte de se comprometer com as pessoas que são queridas pra você. E toda relação demanda flexibilidade, para que saibamos ceder em alguns aspectos.

Dito isso, queria te convidar a não se colocar em situações onde você não precisa estar. A saber dizer não.

Por exemplo, ir para a academia com aquela amiga que se cobra loucamente no desempenho, e acaba te frustrando mais do que te estimulando. Você pode ir sozinha. Ou pode botar limites entre vocês.

Um exemplo muito comum é quando estamos solteiras. Esse tipo de situação acontece muito nessa época. Boa parte porque muita gente presume que, se estamos solteiras, estamos querendo encontrar alguém. E aí, chove convites de festas, eventos, baladas. Milhares de dicas de como precisamos entrar em aplicativos de paquera. Sendo que a gente só quer assistir Netflix. Por isso, reafirmo: você não precisa ir em uma festa só porque é o que se espera de alguém solteira. Tampouco você precisa entrar em aplicativos para conhecer gente nova.

Essas são apenas alguns exemplos simples para ilustrar coisas em que a gente acaba se metendo meio sem querer. E às vezes nos faz um mal tão grande que era melhor não ter feito. Seja porque esperam isso da gente, seja para agradar alguém. Sempre vai ter algum momento da vida em que vamos nos ver em uma situação onde não precisávamos estar. Algumas acontecem porque a gente jurava que não seria desagradável. Outras porque simplesmente não soubemos dizer não.

Mas ficarmos atentas para essas situações para sairmos delas quando quisermos é uma das provas de carinho que podemos dar por nós mesmas.

Trocar a festa badalada por um jantar com amigos. Ou mesmo uma noite em casa vendo series, por incrível que pareça, pode acabar sendo muito mais benéfico para a sua saúde mental. Não, o amor não vai bater na sua porta, mas você vai saber exatamente que não é na festa que ele estará. E assim, vai filtrando os compromissos que te agradam, que te deixam confortáveis.

0 em Autoconhecimento/ Autoestima/ Destaque/ Relacionamento no dia 12.08.2019

As dores do crescimento: aprendendo a lidar com a própria imaturidade

Sabe…várias fichas andaram caindo pra mim nos últimos meses. E se, assim como eu, você está numa jornada de autoconhecimento, de repente, ao compartilhar, te ajudo de alguma forma. O que todas elas têm em comum: amadurecimento.

A gente vai vivendo a vida com as ferramentas emocionais que temos até aquele momento. Vamos lidando mal com várias situações, pessoas e sentimentos. Mas nem sempre percebemos o quanto estamos, por exemplo, sendo muito imaturas – e machucando pessoas que amamos como consequência.

O que acaba acontecendo é que, quando essas mesmas pessoas perdem a paciência com a nossa imaturidade (e para o que isso causa a elas), elas se afastam de nós. Passam a ter um comportamento defensivo, não nos dão crédito. E a gente não entende o por quê delas agirem como agem. Criando feridas cada vez mais profundas e difíceis de serem cicatrizadas.

Só que a gente vai quebrando a cara e eventualmente a imaturidade deixa de existir. Com isso, enxergamos as coisas por novos ângulos.

ilustra: Claudia Chelo

Muitas vezes, é uma percepção tão nova, que mesmo sendo a mais desgastada das questões, o nó no estômago surge pela primeira vez. Ele vem junto com o reconhecimento do quanto estávamos repetidamente errando com pessoas tão importantes pra nós. E vem também com a dor pelo tempo perdido.

Reconstruir o que se quebrou requer muita humildade.

Exige que você se abra genuinamente para o outro. Que deixe a imaturidade de lado e passe a trabalhar sua paciência e empatia. Paciência pra saber que só o tempo vai mostrar pro outro que a sua mudança é real. E empatia pra lembrar que, no lugar dele, você também precisaria de um certo tempo pra enxergar o outro por uma nova lente.

Não deixe o seu ego falar mais alto. Se essas pessoas são importantes pra você, passar por esse processo será importante pra elas também. E a relação estará fundada em novas bases com muito mais confiança e amor. E você vai ser mais feliz.

0 em Autoconhecimento/ Autoestima/ Comportamento/ Destaque no dia 18.07.2019

3 motivos para seguir: Cecilia Dassi

Pode ser que você não esteja ligando o nome à pessoa, mas a Cecilia Dassi já entrou na sua casa muitas vezes. A ex-atriz mirim cresceu, mas continua com o mesmo jeito doce que a acompanhou durante sua carreira nas telinhas. Hoje ela exerce a profissão de psicóloga e tem um conteúdo muito bacana nas redes sociais.

@cecilia.dassi

Ano passado ela participou do Fim de Semana do Papo, no bate papo sobre maternidade. E teve tanto a acrescentar que todo mundo saiu apaixonado por ela. Se você ainda não teve a chance de seguir a Cecilia Dassi no Instagram, faça isso já! Mas caso você precise, vou te dar alguns de muitos motivos para você perceber que essa troca de carreira foi mais do que perfeita.

Cecilia Dassi te entende

Todo mundo quer se identificar e se sentir acolhido, né? Pois a Cecilia tem um jeito muito acolhedor de falar, cheio de empatia e ponderação, o que faz os stories dela serem sempre uma delicia de assistir. Não importa se o assunto é leve ou pesado, ela consegue trazer isso de uma forma muito bacana e fácil de compreender.

Além disso, ela chega como uma amiga próxima, mas ao mesmo tempo sendo bem clara e assertiva no que pretende dizer, e isso é muito bom.

Ela te mostra que é ok você ser como é

Quantas vezes você já não ficou insegura por alguma característica sua que você não admira? Seja uma timidez, uma dificuldade em se impor, resistência em admitir o erro. Enfim, tem tantas coisas que temos em nós que não gostamos. e ao invés de abraçarmos, preferimos fingir que não existe. Mas elas continuam ali, e fica muito difícil ignorá-las. É aí que a Cecília entra para nos dar uma nova visão.

Ela explica que tá tudo bem você ser do jeito que você é. E que também tá tudo bem mudar, evoluir, aprender e rever as perspectivas das coisas. As vezes a gente até já sabe disso intuitivamente, mas muitas vezes precisamos de alguém para nos dar essa relembrada. E Cecília Dassi faz isso de diversas formas.

È muito legal quando alguém te mostra que aqueles pensamentos que temos sobre nós ou sobre o nosso entorno são normais. E que podemos ser pessoas melhores revendo certos pensamentos.

Ela fala muito sobre autoresponsabilidade

Muitas das coisas que nos acontecem, ou que deixamos acontecer conosco, tem um quê de responsabilidade nossa. De um jeito super claro e amoroso, Cecilia te explica motivos e situações e te convida para refletir sobre os esses assuntos. O que ajuda, de fato, não apenas a mim, mas muita gente.

Não acredito que seguir uma psicóloga na internet substitua o poder de uma terapia real. Mas acredito muito que ouvir o que uma profissional capacitada como a Cecilia Dassi tem para falar pode ser um importante primeiro passo.

Cuidar da nossa saúde mental é uma prioridade tão grande quanto cuidar da nossa saúde física. As duas coisas precisam andar juntas e essa é a melhor forma de demonstrar amor por nós mesmas.

Sabe o assunto que tá todo mundo falando? Então…ela também tá.

Mas de uma forma bem diferente que a maior parte da internet. Enquanto a maior parte das pessoas estão fazendo times de quem tá mais certo ou mais errado, Cecília Dassi é a ilha pacífica em meio ao caos.

Toda vez que ela resolve falar de algum assunto que está dando o que falar, ela consegue trazer visões ponderadas, equilibradas e cheias de empatia. Se você já cansou de se pegar em meio a batalhas virtuais, vai dar uma olhada no perfil dela, que com certeza você vai sentir até alívio.